magnezyum eksikliği neden olur ne demek?

Magnezyum Eksikliği Nedenleri

Magnezyum eksikliği (hipomagnezemi), vücutta yeterli miktarda magnezyum bulunmaması durumudur. Birçok farklı nedenden kaynaklanabilir:

• Yetersiz Alım: Beslenme yoluyla yeterli miktarda magnezyum alınmaması en yaygın nedenlerden biridir. İşlenmiş gıdaların tüketimi ve magnezyum açısından zengin besinlerin (yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, tohumlar, tam tahıllar) az tüketilmesi bu duruma yol açabilir. Detaylı bilgi için Magnezyum sayfasına bakabilirsiniz.

• Emilim Sorunları: Bağırsaklardaki emilim sorunları, magnezyumun vücut tarafından yeterince emilmesini engelleyebilir. Bu durum, çölyak hastalığı, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi inflamatuvar bağırsak hastalıklarında görülebilir. Çölyak%20Hastalığı, Crohn%20Hastalığı ve Ülseratif%20Kolit hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• İlaç Kullanımı: Bazı ilaçlar, magnezyumun vücuttan atılımını artırarak veya emilimini engelleyerek eksikliğe neden olabilir. Diüretikler (idrar söktürücüler), proton pompa inhibitörleri (PPI'lar) ve bazı antibiyotikler bu tür ilaçlara örnektir. Diüretikler ve Antibiyotikler sayfaları size yardımcı olabilir.

• Alkol Tüketimi: Aşırı alkol tüketimi, magnezyumun idrarla atılımını artırır ve emilimini azaltır. Bu nedenle alkol bağımlılarında magnezyum eksikliği sık görülür. Alkol hakkında bilgi alabilirsiniz.

• Diyabet: Kontrolsüz diyabet, idrarla magnezyum atılımını artırabilir. Özellikle yüksek kan şekeri seviyeleri, böbreklerin daha fazla magnezyum atmasına neden olabilir. Diyabet hakkında detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.

• Böbrek Hastalıkları: Böbrek yetmezliği gibi böbrek hastalıkları, magnezyumun düzenlenmesini bozarak eksikliğe yol açabilir. Böbrek%20Yetmezliği hakkında bilgi edinebilirsiniz.

• Aşırı Terleme: Yoğun egzersiz veya aşırı sıcak havalarda aşırı terleme, vücuttan magnezyum kaybına neden olabilir.

• Yaşlılık: Yaşlılıkla birlikte beslenme alışkanlıklarının değişmesi, emilim sorunlarının ortaya çıkması ve ilaç kullanımının artması magnezyum eksikliği riskini artırabilir.